De conditietest bestaat uit een opbouwende inspanning op de loopband, op een atletiekpiste of op de rollen. Op het einde van de test staat er nog een maximale inspanning op het menu. Tijdens de test meten en analyseren we verschillende parameters. Hartslag en melkzuurwaarden laten ons toe om je conditie te meten en je optimale trainingszones te bepalen. Na afloop van de test krijg je feedback.

Je uithoudingsvermogen, je weerstandsvermogen en trainingsachtergrond bepalen welke trainingsvormen voor jou het meest geschikt zijn. Je sterke en zwakke punten worden geëvalueerd ten opzichte van je referentiegroep en vervolgens vertaald naar de praktijk.

Tijdens het intakegesprek komen prestaties uit het verleden, blessures, doelstellingen en beschikbare trainingstijd aan bod. Dit gesprek kan de aanzet zijn tot een samenwerking. Het is hierbij onze bedoeling om op een gezonde manier sportieve doelen na te streven. De coach geeft trainingstips mee en maakt een planning op maat via het trainingsplatform ‘Coachbox’. Er is een nauw contact tussen sporter en trainer. De trainer controleert de trainings- en wedstrijdgegevens en stuurt bij waar nodig.